علاج الصداع المستمر عند النساء في المنزل هو موضوع يهم الكثير من النساء في جميع أنحاء العالم. الصداع المستمر يعد حالة شائعة ومزعجة للغاية، حيث يمكن أن يلقي بثقله على جودة الحياة اليومية بشكل كبير. سنقدم بعض الإرشادات والنصائح حول كيفية معالجة هذا النوع من الصداع في المنزل.
وسنتعرف على المزيد من خلال موقع الموسوعه الطبيه
أسباب الصداع المستمر عند النساء
قبل أن نتحدث عن علاج الصداع المستمر عند النساء في المنزل، يجب أن نفهم الأسباب المحتملة للصداع المستمر عند النساء.
الصداع النصفي
الصداع النصفي يظهر عادة على جانب واحد من الرأس، ويمكن أن يصاحبه اضطراب في الرؤية، وغثيان، ودوار. يمكن أن يكون تفاقم هذا الصداع نتيجة للتقلبات الهرمونية، مما يجعل النساء أكثر عرضة لهذا النوع من الصداع مقارنة بالرجال. ومع ذلك، هناك أسباب أخرى يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي.
- اضطرابات العصبية والتوتر النفسي.
- التعرض للإضاءة الساطعة.
- التعرض للضوضاء الصاخبة، سواء كانت عالية أم منخفضة لكنها متكررة وطويلة.
- تناول بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب الصداع.
- الإصابة بارتجاج في المخ.
- عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
- حساسية الأطعمة بعضها.
- الجفاف وعدم شرب كميات كافية من الماء.
انقطاع الدورة الشهرية
بعد انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء، تحدث تغيرات هرمونية في الجسم تمكنها من الإصابة بالصداع المتكرر.
فترة ما قبل الدورة الشهرية
قبل بداية الدورة الشهرية للنساء، يبدأ الجسم في التحضير لهذه العملية. نتيجة لهذا، يحدث العديد من التغيرات في الجسم، بما في ذلك هبوط مستويات هرمون الإستروجين الذي يرتبط بالخلايا المسؤولة عن الألم في الدماغ. وهذا التغير في مستوى الهرمون قد يكون سببًا في حدوث الصداع المتكرر.
حبوب منع الحمل
تؤدي هذه الأقراص إلى تعديلات هرمونية في الجسم، مما يمكن أن يجعلها عاملًا يسهم في حدوث الصداع المتكرر لدى النساء.
اقرأ أيضًأ: علاج الصداع العنقودي في المنزل
فترة الحمل
الجسم في التحضير للحمل من خلال زيادة مستويات هرمون الإستروجين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، مما قد يؤدي إلى حدوث الصداع. يعتبر التقلب في مستويات الإستروجين، سواء ارتفاعها أو انخفاضها، أحد العوامل الممكنة التي تساهم في الصداع المستمر لدى النساء.
فترة ما بعد الولادة
يتطلب الجسم مستويات مرتفعة من هرمون الإستروجين خلال فترة الحمل، وذلك لدعم نقل الغذاء إلى الجنين من خلال المشيمة وزيادة سمك بطانة الرحم لتوفير بيئة مناسبة لاستضافة الجنين. بعد الولادة، تنخفض مستويات هذا الهرمون، مما يمكن أن يتسبب في حدوث الصداع المتكرر.
علاج الصداع المستمر عند النساء في المنزل
على الرغم من أن العديد من الأدوية تستهدف تخفيف أعراض الصداع، إلا أننا سنذكر طرق لعلاج الصداع المستمر عند النساء في المنزل.
الضغط البارد
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، جرب وضع عبوة باردة أو مكعبات ثلج ملفوفة في منشفة على جبينك وضغطها لمدة 15 دقيقة، ثم خذ استراحة لمدة 15 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد في تخفيف الألم. هذه الطرق تعتبر طرقاً طبيعية لعلاج الصداع المستمر عند النساء في المنزل.
الحصول على المغنيسيوم
المغنيسيوم يعتبر معدنًا أساسيًا لوظائف الجسم، وهو علاج آمن وفعال للصداع. هناك أدلة تشير إلى أن نقص المغنيسيوم يكون أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر مقارنةً بالأشخاص الذين لا يعانون منه. قد أظهرت الأبحاث أن تناول 600 ملليغرام من سترات المغنيسيوم عن طريق الفم يوميًا يمكن أن يقلل من تكرار وشدة الصداع النصفي. ومع ذلك، يجب مراعاة أن تناول مكملات المغنيسيوم قد يؤدي إلى ظهور آثار جانبية في الجهاز الهضمي مثل الإسهال لدى بعض الأشخاص. لذا، من الأفضل البدء بجرعة أصغر عند استخدام المغنيسيوم كعلاج الصداع المستمر عند النساء في المنزل. وفي فترة الحمل وفترة ما بعد الولادة يجب استشارة الطبيب.
الحصول على بعض الكافيين
تناول بعض الشاي أو القهوة أو أي مشروب يحتوي على نسبة قليلة من الكافيين يمكن أن يساعد في تخفيف ألم الصداع. ومع ذلك، ينبغي تجنب شرب كميات كبيرة، لأن انقطاع تناول الكافيين قد يسبب نوعًا من الصداع نفسي. هذا الإجراء يمكن أن يكون جزءًا من علاج الصداع المستمر عند النساء في المنزل بشكل طبيعي.
شرب الزنجبيل
أُجريت دراسة أظهرت أن تناول الزنجبيل، بالإضافة إلى دواء تسكين الألم الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية، قد أسهم في علاج الصداع المستمر عند النساء في المنزل. وقد ساهم أيضًا في تقليل الغثيان والقيء، والأعراض الشائعة المرتبطة بالصداع الشديد. يعود هذا التأثير إلى وجود مجموعة من المركبات المفيدة في جذر الزنجبيل، بما في ذلك المضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات. يمكنك تناول الزنجبيل على شكل كبسولات أو تحضير شاي مع جذر الزنجبيل الطازج.
اقرأ أيضًا: كيف اخفف الم الصداع بسرعة